Brak ruchu

W obecnych czasach jednym z największych zagrożeń dla naszego zdrowia i życia nie jest zła dieta, lecz przede wszystkim siedzący tryb życia oraz brak ruchu. Od dawna wiadomym jest fakt, że sport i aktywny wysiłek fizyczny to zdrowie. Bez nich szybko można złapać dodatkowe kilogramy, cholesterol, a także stracić dobrą kondycję ruchową. Zdecydowanie brak ruchu negatywnie wpływa także na nasze ogólne samopoczucie oraz odporność organizmu. Można o wiele szybciej łapać rożne wirusy i przeziębienia. Jeśli odczuwamy problemy z poruszaniem się, oddychaniem, samopoczuciem, to bez dwóch zdań powinniśmy zacząć regularnie ćwiczyć. Najlepiej zacząć od rozciągania, krótkich ćwiczeń, a potem zacząć regularnie uprawiać bieganie. Dzięki temu w krótkim czasie zyskamy o wiele lepszą kondycję, samopoczucie i będziemy łapać mniej wirusów, czy też przeziębień. Brak ruchu i zła dieta doprowadza do poważnych problemów społecznych, zwłaszcza widocznych na ulicach, gdzie spotyka się coraz więcej osób z poważną nadwagą.